1.
秋天已经来临，天凉了，我们应该注意保暖。 】

2.
温度逐渐下降，天气变冷了，保护好自己免受寒冷侵袭。 】

3.
寒风刺骨，记得多穿一件衣物以保持温暖。 】

4.
这个季节容易感冒，我们要注意保暖，防止疾病的侵袭。 】

5.
夜晚温度较低，睡前能适当加件被子保持身体温暖。 】

6.
不要以为阳光明媚就不冷，秋天的阳光虽然温暖，但空气却十分凉爽。 】

7.
天气转凉后容易导致皮肤干燥，补充足够的水分和润肤霜是必要的。 】

8.
多喝热水可以帮助身体保持温暖，也有助于改善血液循环。 】

9.
若在户外活动，戴上帽子和手套，以免受到寒风的侵袭。 】

10.
室内也不能忽视保暖，合理调节供暖温度，在家中穿着舒适保暖的衣物。 】

11.
总是保持双脚保暖，可以穿上厚袜子或者暖气鞋垫。 】

1
2.
早晚温差大，应根据实际情况善于增减衣物，避免受寒。 】

1
3.
水果和蔬菜是帮助提升免疫力的好选择，多摄入维生素C以抵抗寒冷。 】

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4.
及时补充热量，多吃一些温热食物如姜汤、热牛奶等保持体温。 】

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5.
运动能够促进血液循环，徒手操、跳绳等室内运动有助于保持身体温暖。 】

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6.
注意室内通风，但也要防止过度开窗带来的寒意。 】

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7.
晚上睡觉时可以使用热水袋或电热毯，提供额外的温暖。 】

1
8.
饮食要清淡易消化，避免食用生冷食品，保持体内的火气。 】

1
9.
多喝热饮如姜茶、红枣水等，有助于改善体内的循环。 】

20.
不要因为天凉就减少户外活动，适度运动有助于增强体质，提高抵抗力。 】