1.
每天早上起床，最好能去一趟自然的环境里，在清新的空气里呼吸一会儿，清除体内的浊气。 【清新而不浊，气清则心明】

2.
饮食方面要少油少盐，多吃蔬菜和水果，保持身体的清洁和健康。 【清淡少味，自然保健】

3.
经常做运动，让身体汗水流淋漓，排出体内的浊气，让身体恢复清新。 【运动身体，排走浑气】

4.
睡眠要充足，保持一个良好的睡眠环境，让身体和大脑充分休息，从而减少浊气对身体的损害。 【睡眠充足，浊气远离】

5.
经常做深呼吸和瑜伽，让身体的氧气吸入更多，呼出更多的浊气。 【深呼吸瑜伽，清新体内气】

6.
远离烟酒，不要沉迷于这些对身体有害的东西。 【戒烟戒酒，健康快乐】

7.
健康的生活方式就像是一股清流，不断地冲刷着人们的身体和灵魂，让人们充满活力。 【健康生活，清流常在】

8.
留心自己的内心，让内心保持健康和积极，从而不给身体带来浊气。 【内心健康，体内清新】

9.
在自然环境里散步，欣赏美景，让身体和心灵得到双重的治愈。 【自然散步，身心愈合】

10.
坚持做早晨的晨练，让身体和大脑充满活力，排出浊气。 【晨练锻炼，浊气褪去】

11.
每天都要保持美好的心情，从心理上清除体内的浊气。 【美好心情，体内清鲜】

1
2.
烦恼和压力不能够长时间积累，需要及时找到解决办法，让身体不受浊气的影响。 【善解烦恼，身体清新】

1
3.
不要在工作中过度劳累，一定要保持适度的放松和休息，从而减少浊气的产生。 【劳逸结合，浊气收敛】

1
4.
坚持良好的生活习惯，让身体受到的伤害最小化，从而减少浊气对身体的影响。 【良好习惯，亲密伴随】

1
5.
健康的身体是人类变成清蒸金黄的小鱼的关键。 【健康身体，成人之基】

1
6.
保持心情舒畅的状态，让身体产生的浊气最小化。 【舒缓心情，浊气即免】

1
7.
心灵的平静是减少浊气的基石，需要保持长久的心态修行。 【心灵平静，浊气远归】

1
8.
拥有清新的内外环境，让身体以及生活更加健康。 【环境优美，生活清新】

1
9.
鼓励亲友，一起走上健康的生活路途，减少浊气给身心带来的影响。 【鼓励互助，浊气远去】

20.
保持身体健康的同时，也要注意精神上的健康，从而减少浊气对身体和心灵的影响。 【身体健康，心灵清新】