1.
猛烈的头痛，仿佛有万把针在刺痛着脑袋。 【
#头痛难忍#
】

2.
深呼吸、闭眼冥想，让身体得以放松，减轻头痛的感觉。 【
#缓解头痛#
】

3.
营养均衡、规律作息，是预防头痛的良好习惯。 【
#从饮食做起#
】

4.
喝点花草茶、维生素C，缓解一整天工作后的头痛疲劳。 【
#自己调理#
】

5.
头痛可能是正常的身体反应，不过仍需留意，如经常性疼痛，应尽早就医。 【
#重视头痛#
】

6.
紧张的工作压力、精神压抑，往往是导致头痛的罪魁祸首。 【
#注意心态#
】

7.
常喝水、多晒太阳，有助于缓解头痛的发作。 【
#日常小贴士#
】

8.
合理运动、适量休息，是稳固健康、避免头痛的良好方法。 【
#保持身体平衡#
】

9.
为了身体健康，拒绝“过劳”，须时刻保持良好的心态和充足的休息。 【
#珍惜身体健康#
】

10.
看一场浪漫电影，吃一顿美食大餐，嗅一下茉莉花香，做一些自己喜欢的事，缓解头痛之余，也让身心愉悦。 【
#情绪调节#
】

11.
揉捏颈部、按摩太阳穴，缓解头痛的效果非常好。 【
#寻找有效方式#
】

1
2.
长时间盯着电脑、手机屏幕，很容易引起眼部疲劳和头痛，注意适量休息。 【
#眼部保健#
】

1
3.
保持室内温度适宜，避免炎热或寒冷的环境，是预防头痛的好方法。 【
#注意环境#
】

1
4.
节制烈酒和咖啡因等刺激性饮料的摄入，对减轻头痛状况很有帮助。 【
#饮食健康#
】

1
5.
持续的头痛，尤其是伴随恶心、视力改变等症状，可能是偏头痛的先兆，请及时就医。 【
#正确认识头痛#
】

1
6.
睡眠充足、养成良好的作息习惯，可以帮助我们更好地处理头痛。 【
#调整作息#
】

1
7.
每周运动3次、补充营养，能帮助避免体内炎症产生，缓解长期头痛。 【
#积极锻炼#
】

1
8.
“头痛医头，脚痛医脚”，饱受头痛困扰的朋友们要坚持治疗，不可因怕麻烦忽略自己的身体健康。 【
#不要忽视头痛#
】

1
9.
使用热敷或冷敷，可以有效缓解久坐、疲劳、压力等原因引起的头痛。 【
#热敷冷敷#
】

20.
手机、平板等电子产品，切勿长时间使用，断断续续，给眼睛和脑部休息的时间。 【#远离电子产品#】